Hotline: ☎ 0982.626.111
Hotline: ☎ 0982.626.111

TRƯỜNG CAO ĐẲNG CÔNG NGHỆ VÀ DU LỊCH

Nuôi dưỡng nhân tài, kiến thiết tương lai

TRƯỜNG CAO ĐẲNG CÔNG NGHỆ VÀ DU LỊCH

Nuôi dưỡng nhân tài, kiến thiết tương lai
Yoga phục hồi tự nhiên, chữa lành cuộc sống-hoàn thiện cuộc đời
Thể loại: Sức khỏe - Giới tính
Số bài học: 31
Thời lượng video:
Cấp độ: Chưa xếp hạng
Sở hữu khóa học trọn đời
Cấp chứng nhận hoàn thành
0 VNĐ
Yoga phục hồi tự nhiên, chữa lành cuộc sống-hoàn thiện cuộc đời

Lợi ích từ khóa học

- Khóa học này giúp học viên có khả năng tự trị liệu cho bản thân, tự rèn luyện để có một sức khỏe tốt hơn, duy trì trạng thái cân bằng cả về thể chất và tâm lý, có một tinh thần lạc quan và hướng đến một cuộc sống gần tự nhiên.

Đối tượng mục tiêu

- Khóa học này dành cho hầu hết mọi người, dù bạn khỏe mạnh bạn hãy tập để duy trì sức khỏe của mình. Nếu bạn ốm bệnh, khóa học này sẽ giúp bạn nâng cao thể trạng, hồi phục lại sức khỏe tự nhiên. Nếu bạn bị các vấn đề thoát vị đĩa đệm, thoái hóa cột sống bạn vui lòng tập trước bài tập trị liệu cột sống của tôi

Tổng quát

Khóa học này được thiết kế gồm những động tác yoga giúp học viên lấy lại sức khỏe tự nhiên của mình. Thông qua các bài tập giúp cân bằng các phần trong cơ thể trên -dưới, trái- phải, trước-sau , từ đó có được sức khỏe thể chất và tâm lý, phá vỡ những vùng xơ cứng, làm cho cột sống linh hoạt, tăng khả năng chịu đựng và tăng sức bền của cơ thể, giúp cho tinh thần yên bình hơn. Khóa học này được tôi thiết kế dựa trên thuyết dưỡng sinh, tôi từ một người ốm yếu và bệnh tật đã rèn luyện và có được cuộc sống bình thường như ngày hôm này là nhờ vào quá trình tập các bài tập yoga dưỡng sinh này để phục hồi sức khỏe tự nhiên của mình.

Hầu hết chúng ta đều gặp một vấn đề nào đó về sức khỏe, tôi cho rằng đến 90 phần trăm trong số chúng ta là có bệnh. Bệnh tật có thể xuất hiện ở dạng mãn tĩnh hoặc cấp tính, nó có thể xuất hiện trong cả tâm hồn của chúng ta nữa. Ngày nay dưới tác động của môi trường ô nhiễm, thực phẩm bẩn thì vấn đề sức khỏe càng trở nên cấp thiết, chỉ có chúng ta là người có trách nhiệm đầu tiên với sức khỏe của chính mình. Ngay cả khi chúng ta đang ở trong trạng thái sức khỏe tốt, bài tập này cũng sẽ giúp chúng ta duy trì được một sức khỏe tự nhiên hoàn hảo.

Yêu cầu của khóa học

  • Để học khóa học này, bạn cần chuẩn bị một thảm tập yoga. Khăn lau mồ hôi, mặc quần áo dễ vận động, internet đường truyền tốc độ cao, đủ để xem video.
  • Không gian yên tĩnh, thoáng, tránh gió lùa.
  • Chỉ nên tập sau khi ăn 1,5 giờ. Khi bụng đói sau khi tập cần thư giãn và tránh động tay vào nước.
Giới thiệu
play course
Giới thiệu khóa học
2:11 phút
Khởi động
play course
Khởi động cổ vai gáy
3:27 phút
play course
Khởi động cơ liên sườn, cánh tay, ngón tay
5:38 phút
play course
Khởi động khớp háng, khởi động cột sống
4:58 phút
Ngồi vặn lườn
play course
Căng cơ liên sườn
3:21 phút
play course
Ngồi vặn mình
4:23 phút
play course
Tư thế chim đại bàng, tư thế đầu bò
4:26 phút
Vặn lưng ngồi
play course
Động tác vặn vỏ đỗ, co chân-vặn mình
4:38 phút
play course
Tư thế bắn cung, tư thế cái kẹp
3:36 phút
Cân bằng phần thân trên
play course
Động tác con rùa
2:32 phút
play course
Động tác con ếch
3:57 phút
Quỳ cân bằng phần thân trước-sau
play course
Động tác con thỏ, tư thế nửa vầng trăng
5 phút
play course
Tư thế quỳ vặn lưng
2:46 phút
Bài tập toàn thân
play course
Khởi động hông, tư thế cái ghế
3:21 phút
play course
Tư thế hành động
3:37 phút
Tấn nội lực, vặn mình đứng
play course
Tư thế tấn nội lực
3:51 phút
play course
Tư thế thần sáng tạo
2:37 phút
play course
Tư thế tam giác thuận, tam giác nghịch
3:03` phút
Cân bằng toàn thân
play course
Tư thế chó duỗi mình
4:48 phút
play course
Động tác con mèo, tư thế quỳ vặn mình
4:34 phút
Tập cột sống toàn thân
play course
Động tác con mèo biến hình
2 phút
play course
Tư thế rắn hổ mang
3:45 phút
play course
Tư thế nửa con cào cào
3:21 phút
Nằm ngửa tập cột sống
play course
Tư thế tay nắm chân
2 phút
play course
Tư thế tia chớp, tư thế cái cày
5:04 phút
play course
Động tác con cua
4:07 phút
Tập cột sống nằm
play course
Động tác lăn lưng theo chiều dọc
2:38` phút
play course
Động tác lăn lưng theo chiều ngang
4:20 phút
Xoa bóp - Thư giãn
play course
Xoa bóp
5:12 phút
play course
Thư giãn
9:30 phút
Tổng kết
play course
Tổng kết
1:27 phút
Yoga phục hồi tự nhiên, chữa lành cuộc sống-hoàn thiện cuộc đời
Thể loại: Sức khỏe - Giới tính
Số bài học: 31
Thời lượng video:
Cấp độ: Chưa xếp hạng
Sở hữu khóa học trọn đời
Cấp chứng nhận hoàn thành
0 VNĐ
zalo-call
1
Bạn cần hỗ trợ?